Uyku, ruhsal ve fizikî sıhhat için olmazsa olmazdır.

Sağlıklı bir uyku için kıymetli kriterlerden biri de uyku durumunuz…

Birden fazla vakit gerek başımızdaki kanılar, gerekse bedensel yorgunluktan ötürü uykuya dalmakta sorun yaşar, bir türlü rahat tarafı bulamayız.

Dakikalarda bir sağa bir sola dönüp, huzursuz oluruz. Ekseriyetle ne tarafı yattığımızın bu bahisteki ehemmiyeti de aklımıza gelmez.

Lakin bilimsel araştırmalar, sola dönük yatmanın yararlarını çoktan sıralamış bile.

İşte sol tarafınıza dönerek uyumanızın sıhhat açısından kanıtlanmış yararları…

SOLA DÖNÜK YATMANIN 5 YARARI

Sol tarafa yattığımızda midemizdeki besinler kalın bağırsaktan inen kolona basitçe geçiş sağlıyor, böylece sindirimi kolaylaştırarak hızlandırıyor.

Sol tarafa yatmak, midenin bedenimizin sol kısmında yer alması sebebiyle daha rahat bir konumda durmasını sağlayarak reflü semptomlarını azaltır.

Sol tarafa yatmak, omurga üzerindeki yükü hafifletir ve uykunuzda daha rahat olmanızı sağlar.

Sol tarafa yatmak, kan deveranını rahat sağladığı için kalbimiz üzerindeki baskıyı hafifletir.

Ensonhaber