Ana Sayfa Yaşam 20 Kasım 2021 109 Görüntüleme

Uykuya geçiş sürecini hızlandıracak 3 içecek

Hepimiz sağlıklı kalmanın anahtarını biliyoruz; besleyici bir diyet yapmak, antrenman yapmak ve en değerlisi iyi bir uyku sistemine sahip olmak. Daima olarak birden fazla profesyonel ve şahsî sorumlulukla uğraştığımız bu gün ve yaşta, sağlıklı bir uyku tertibin yakalamak gitgide güçleşiyor.

Uykuya dalmak için izlediğiniz diziler ya da toplumsal medya gezintileri size daha iyi bir uyku yerine, bu süreci giderek uzatıyor. Kendinizi uykuya hazırlarken yapabileceğiniz en iyi şey biraz sakinleşmeye çalışmaktır. Bunu en iyi yapan ise, içinizi ısıtacak kimi içecekler yudumlamaktır. İşte, daha iyi uyumanıza yardımcı olan o içecekler;

1. ZERDAÇALLI ILIK SÜT

Bir tutam zerdeçal ve karabiber eklenmiş, lakin şekersiz bir bardak ılık süt hakikaten mükemmeller yaratabilir. Süt, bedenimizdeki uykuyu tetikleyen melatonin hormonunun artmasına yardımcı olan triptofan açısından zengindir. Zerdeçal, sürece katkıda bulunur ve bedenin bağışıklığını da geliştirir.

2. HİNDİSTAN CEVİZLİ ILIK SÜT

Uyumanıza yardımcı olabilecek bir başka içecek ise bir tutam hindistancevizi ile birlikte bir bardak şekersiz ılık süttür. Hindistancevizi uykusuzluk için bir mucize üzere çalışır; güçlü tıbbi özellikleri, hudutları sakinleştirmeye ve uykuya neden olan serotonini hür bırakmaya yardımcı olur. Yayınlanan bir araştırmaya nazaran, hindistancevizi indüklemeye yardımcı olur ve ayrıyeten uyku mühletini artırır.

3. PAPATYA ÇAYI

Uykusuzlukla çaba kelam konusu olduğunda, papatya çayı listenin bir modülü olmalıdır. Uzun vakittir bu çay bedendeki iltihabı azaltmak ve tasayı tedavi etmek için doğal bir deva olarak hizmet etti. Apigenin ismi verilen ve uykuyu indüklemeye yardımcı olduğu söylenen bir antioksidanı vardır. Uykuya geçmeden 1 saat evvel içeceğiniz papatya çayı sayesinde kesintisiz ve kaliteli bir uykuya yer hazırlamış olursunuz.

Ensonhaber

hack forum warez forum gaziantep escort gaziantep escort beylikdüzü escort cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı
izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort muğla escort hack forum bahis forum forum bahis onwin babilbet fethiye escort slot siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler en güvenilir casino siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum deneme bonusu deneme bonusu