Ana Sayfa Sağlık 20 Ekim 2021 99 Görüntüleme

Osteoporoza karşı fiziksel aktivite ihmal edilememeli

Halk ortasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz her ne kadar yaşlı hastalığı olarak bilinse de her yaş ve cinsiyette görülebiliyor. Kemiklerin zayıflaması ve kırılması ile karakterize osteoporozun en dikkat alımlı istikametinin ise ilerlerken hiçbir belirti vermemesidir.

Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Süleyman Tatlı, günümüzde bilhassa 50 yaşın üzerindeki her 3 bayandan birinde kemik erimesi görüldüğünü belirtti. Tatlı ayrıyeten, bayanlarda düşük östrojen, erkeklerde ise düşük testosteron seviyelerinin, birinci derece yakınında osteoporoz olanlar ve kortizonlu yahut tiroit ilaçları kullanan bireylerin bu hastalık açısından riskli kümede olduklarını lisana getirdi.

KEMİKLERDE KIRILMALARA YOL AÇIYOR

Osteoporozun en yaygın belirtilerinin uzunlukta kısalma, kamburlaşma ve hassaslaşan kemiklerde kırılmalar olduğunu söz eden Dr. Tatlı, “Ağrıların nedeni zayıflayan kemiklerde görülen mikro seviyedeki kırıklardır. Olağan ömür döngüsünde biz farkında olmadan kemiklerimizde mikroskobik seviyede birçok kırık oluşur. Bu kırıklar beden tarafından üretilen yeni kemik dokusu ile süratlice onarılır. Fakat bu metabolik olay osteoporozda duraklamaya girer. Bu durumda da mikro kırıklar büyüyerek makro kırıklara neden olur.” diye konuştu.

Osteoporoz ile ilgili yapılan araştırmalara nazaran, hastalığın her yıl yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’nde 1.5 milyon kırığa neden olduğunu söyleyen Dr. Tatlı, şunları kaydetti: “Dünyanın her yerinde 65 yaş üstündeki pek çok bayan ve erkekte kalça, omurga, el bileği ve öbür kemiklerde kırıklara rastlanmaktadır. Bu nedenle nizamlı denetimlerden geçmek çok değerlidir. Hastalığın teşhisinin konulabilmesi için kemik yoğunluğunun ölçülmesi gerekir. Bunun yanı sıra kan ve idrar testleri de erken tanıya yardımcı olabilmektedir.”

KALSİYUM VE D VİTAMİNİ ALIMI KIYMETLİ

Hastalığın bilhassa çocukluk çağındaki yanlış beslenme ve yanlış ömür biçiminin tesiri ile ortaya çıktığını tabir eden Dr. Tatlı, şöyle devam etti: “Osteoporozu önlemede kalsiyum ve D vitamini kullanımı çok değerlidir. Hem bayan hem de erkekte, iskelet sisteminin gelişmesi ve kemik yoğunluğunun devamı için ömür uzunluğu kâfi kalsiyum ve D vitamini alımı gerekir. Kalsiyum, şayet besinlerle alınamıyorsa kesinlikle ek kalsiyum takviyesi verilmelidir. Ayrıyeten D vitamini de kemik sıhhati, kalsiyum emilimi ve kas gücü açısından kıymetlidir. Zira D vitamini, sindirim sisteminde kalsiyum emilimini artırır ve kemiklerde kalsiyum depolanmasına yardımcı olur. Direkt güneş ışığına maruz kalındığında D vitamininin yüzde 90’ı deride sentezlenebilmektedir. Bunun yanı sıra karaciğer, yağlı balıklar ve yumurta sarısı da D vitamini istikametinden epey güçlü besinlerdir.”

Kemik sıhhatinin korunması ve osteoporozun önlenmesi için yanlışsız ve şuurlu beslenmenin yanı sıra tertipli olarak yapılacak fizikî aktivite ve sporun da en az beslenme kadar kıymetli bir yere sahip olduğunu kaydeden Dr. Süleyman Tatlı, “Bunların yanı sıra bireyler, ferdî risk faktörlerini de göz önünde bulundurarak uzman bir doktora istişareli ve osteoporozun ilerlememesi için tedbirler almalıdırlar.” dedi.

Ensonhaber

hack forum warez forum gaziantep escort gaziantep escort beylikdüzü escort cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı
izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort muğla escort hack forum bahis forum forum bahis babilbet fethiye escort slot siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler en güvenilir casino siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum deneme bonusu deneme bonusu