Mersin Escort Konya Escort izmir escort
Ana Sayfa Sağlık 25 Kasım 2021 143 Görüntüleme

Kilo almak isteyenlerin kaçınması gereken 5 hata

Kilo almaya çalışıyor, sağlıklı bir diyet, idman ve faal bir ömür stili mı izliyorsunuz? Buna karşın hala kilo alamıyorsanız, yaptığınız yanlış şeyler olabileceğini atlamayın.

Kilo vermek birçok insan için yokuş üst bir vazife olsa da, kilo almak tam olarak düz ve pürüzsüz bir sürüş değildir. Tekrar de, imkansız değildir ve kendinizi yanlışsız yola sokmak için yapmanız gereken tek şey birtakım yanlışlardan kaçınmaktır.

Şimdiye kadar, gereğince yemenin kilo almanıza yardımcı olacağını düşünüyor olmalısınız, fakat durum o kadar da kolay değil!  İşte, kilo almaya çalışırken yapılan birtakım yaygın yanlışlar;

1. BEDEN GELİŞTİCİLERDEN İLHAM ALMAK

Kilo almak isteyen birçok insan, rastgele bir formda profesyonel beden geliştiricilerle eşit olmaya çalışmak üzere bir yanılgı yapar. Rutinlerinden etkilenirler ve onları idolleri olarak görürler. Lakin bu beden geliştiricilerinin tıpkı vakitte hacim kazanmak için destekler de aldığını biliyor musunuz? Bu nedenle, akıllı olun ve kilo alma sürecinde hiç kimseyi yahut rastgele bir eğilimi körü körüne takip etmeyin.

2. SABIRSIZ OLMAK

Kilo alımı bir gecede olmaz. Evet, kilo almak için çok efor sarf etmeniz gerekecek. Değişim yavaş yavaş gerçekleşecek ve sonuçları yalnızca siz göreceksiniz. Dengeli olmanız ve sistemli olarak fitness ve diyet rutinini izlemeniz gerekecektir. Anında sonuç beklemekten vazgeçin. Sabırlı olun ve katiyen gayenize ulaşabileceksiniz. Lakin, pes etmeyin ve ne kıymetine olursa olsun rutine bağlı kalın.

3. ÖĞÜN ATLAMAK

Öğünlerinizi atlıyor musunuz? O vakit, hepsini yanlış yapıyorsunuz. Kilo alırken yapılan en yaygın kusur birtakım öğünleri yapmamaktır. Bu durum, metabolizmayı etkileyebilir ve istediğiniz üzere kilo almanızı engelleyebilir. Ayrıyeten, bir seferde ağır bir yemek yiyip öbür öğünleri atlamak, sıhhatinize ziyan verebilir. Bu nedenle, sertifikalı bir eğitmen tarafından verilen talimatları izleyin. İnternette bulunan bilgilere güvenmeyin.

4. DESTEK ALMAK

Birçok insan, fitness düşkünleri tarafından verilen talimatları körü körüne takip eder. Süratli kilo almayla ilgili görüntülere güvenme eğilimindedirler ve yapay desteklere bağımlı hale gelirler. Yapay oldukları, sıhhate ziyanlı oldukları ve tıpkı vakitte çok kıymetli oldukları için desteklere bağımlı olmak yerine doğal besin kaynaklarından tıpkı ölçüde protein ve kalori almaya çalışın.

5. ANTRENMANDAN KAÇINMAK

Yalnızca kilo almak istiyorsunuz diye spordan vazgeçmemelisiniz. Hareketsiz bir ömür stili yalnızca obeziteyi değil, tıpkı vakitte yüksek tansiyon, nefes alma meseleleri ve hatta kalp problemleri üzere öbür meseleleri da davet edecektir. Antrenmanı atlamak katiyetle yanlıştır. Bunun yerine, bir uzmanın yardımıyla idman rutininizi değiştirmeniz gerekecektir.

Ensonhaber

Etiketler:
hack forum warez forum gaziantep escort gaziantep escort beylikdüzü escort cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı
evden eve nakliyat şehirler arası nakliyat
hack forum forum bahis onwin fethiye escort bursa escort infoisrael.net casino siteleri deneme bonusu veren siteler meritking meritking izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort slot siteleri Casibom deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler hack forum hack forum hack forum hack forum hack forum warez script hacking forum loca forum Tarafbet